Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) in 100 g Hecht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Selen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hecht
0 µg
stecken in 100 g Hecht
Ganz klar sind unabhängig vom Selen-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Selen-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Selen enthalten 100 g Hecht bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 21.3 µg Selen pro 100 g und daher weniger als 100 g Hecht. (Artikel mit weniger als 9.6 µg Selen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik illustriert deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hecht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Anleitung im Video
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt interessante Daten und Werte zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Selen-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Selen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hecht
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hecht mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Selen von 100 g Hecht – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Selen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hecht relativ viel Selen enthalten, wenn man sonstige Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Selen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
