Selen (Se) von Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) | Vergleich

Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) je 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Selen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 µg

stecken in 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Abgesehen von den Selen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 12.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 97 mg

Eiweiß: 30.1 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 57.6 g

Vitamin A: 14 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.16 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.41 mg

Vitamin B12: 3.77 µg

Folat: 7.2 µg

Pantothensäure: 1.1 mg

Vitamin D: 7.2 µg

Vitamin E: 0.48 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 77 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 6.3 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 240 mg

Eisen: 2.3 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 5.4 mg

Selen: 7 µg

 

Fleischwaren und Innereien im Selen-Vergleich

Wie viel Selen beinhalten 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Selen

Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 14.7 µg Selen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 4.1 µg Selen ein.)

Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Rind, Eckstück

Bestandteile Schwein, Eckstück

Bestandteile Schwein, Kotelett

Bestandteile Rind, Voressen

Bestandteile Schwein, Nierstück

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.

Wie hoch ist der Selen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Lamm?

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Selen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Lamm.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

18 Minuten Joggen

42 Minuten Radfahren

31 Minuten Skifahren

27 Minuten Fußball

33 Minuten Basketball

51 Minuten Volleyball

Selen von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Selen-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Selen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Selen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.

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