Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) je 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Selen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Selen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 16 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 86 mg
Eiweiß: 32.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 51.1 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.65 mg
Vitamin B12: 0.86 µg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.97 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 6.8 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 2.2 mg
Selen: 26 µg
Fleischwaren und Innereien im Selen-Vergleich
Wie viel Selen beinhalten 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 14.2 µg Selen je 100 g und folglich weniger als 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 4.1 µg Selen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Selen-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Kotelett und Schwein?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Selen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kotelett und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Selen von 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Selen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Selen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Selen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
