Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) in 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Egli – Selen & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Egli
Sicherlich sind abgesehen von den Selen-Anteilen auch weitere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Selen-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Selen enthalten 100 g Flussbarsch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 20.7 µg Selen je 100 g und daher weniger als 100 g Egli. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 9.6 µg Selen ein.)
Substanzen – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Flussbarsch.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Selen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Selen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Egli ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Egli abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Selen-Gehalt von 100 g Egli
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Selen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Egli relativ viel Selen enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Selen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
