Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Haselnussstängeli enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Haselnussstängeli – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Haselnussstängeli
Sicherlich sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch weitere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 36.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 17.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
Cholesterin: 144 mg
Kohlenhydrate: 46.1 g
davon Zucker: 23 g
davon Stärke: 22.5 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 10.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 4.2 g
Vitamin A: 228 µg-RE
Betacarotin: 73 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Vitamin B12: 0.35 µg
Niacin: 0.61 mg
Folat: 20.3 µg
Pantothensäure: 0.76 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 7.9 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 99 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 55 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 6.1 µg
Zink: 1.5 mg
Süßigkeiten im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Haselnussstängeli bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 5.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Haselnussstängeli. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Haselnussstängeli.
Video zum Thema gesunde Süßigkeiten
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Haselnussstängeli ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Haselnussstängeli wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Haselnussstängeli
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Haselnussstängeli sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
