Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sojamehl, entfettet | Vergleich & Tabelle

Sojamehl, entfettet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sojamehl, entfettet enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Sojamehl, entfettet

0 g

stecken in 100 g Sojamehl, entfettet

Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 7.5 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 24.5 g

Eiweiß: 51.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 14.2 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Vitamin B1: 0.69 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.57 mg

Niacin: 2.6 mg

Folat: 303 µg

Pantothensäure: 1.98 mg

Vitamin E: 0.04 mg-ATE

Kalium: 2400 mg

Natrium: 20 mg

Chlorid: 130 mg

Calcium: 240 mg

Magnesium: 300 mg

Phosphor: 670 mg

Eisen: 9.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 2.5 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sojamehl, entfettet im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sojamehl, entfettet. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojamehl, entfettet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojamehl, entfettet

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Rollgerste

 

Welche Dinge Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Videotutorial anschauen.

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So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sojamehl, entfettet

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojamehl, entfettet verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

24 Minuten Joggen

54 Minuten Radfahren

39 Minuten Skifahren

34 Minuten Fußball

42 Minuten Basketball

66 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sojamehl, entfettet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sojamehl, entfettet sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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