Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch sonstige Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 20.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 88 mg
Eiweiß: 27.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 51.5 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.66 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.82 µg
Folat: 2.5 µg
Pantothensäure: 1.05 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 59 mg
Chlorid: 97 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 4.1 mg
Selen: 24 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Brauchbare Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Schwein?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
24 Minuten Joggen
54 Minuten Radfahren
40 Minuten Skifahren
34 Minuten Fußball
43 Minuten Basketball
66 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!