In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, reif, getrocknet
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Logischerweise sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erbse, reif, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erbse, geschält, getrocknet. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, reif, getrocknet.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Erbse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse, geschält, getrocknet abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, geschält, getrocknet mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Erbse, reif, getrocknet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
