Einfach ungesättigte Fettsäuren von Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.

Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Sicherlich sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 25.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 80 mg

Eiweiß: 29.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 45.3 g

Vitamin A: 10 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Vitamin B12: 1.27 µg

Niacin: 5.3 mg

Folat: 5.9 µg

Pantothensäure: 0.67 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.3 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 41 mg

Chlorid: 82 mg

Calcium: 5 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 160 mg

Eisen: 1.8 mg

Jod: 4.5 µg

Zink: 5.3 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittelwert beinhalten sonstige Fleischwaren und Innereien ca. 3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Kalb, Milken

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Kalb, Brust

Bestandteile Kalb, Filet

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Das anschließend gezeigte Videotutorial präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.

So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rind und Siedfleisch

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind und Siedfleisch.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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