Einfach ungesättigte Fettsäuren von Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet

Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein spannendes Video ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet

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stecken in 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet

Ganz klar sind abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet aufgeführt werden.

Fett: 5.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Cholesterin: 127 mg

Kohlenhydrate: 17.3 g

davon Zucker: 1.4 g

davon Stärke: 15.8 g

Ballaststoffe: 0.8 g

Eiweiß: 9.7 g

Salz: 1 g

Wasser: 67.2 g

Vitamin A: 66 µg-RE

Betacarotin: 60 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 0.36 µg

Niacin: 1.03 mg

Folat: 15.6 µg

Pantothensäure: 0.69 mg

Vitamin C: 10.5 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 620 mg

Calcium: 48 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 11 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Infos zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.

Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Schinken?

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Schinken.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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