Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Salbei enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Salbei – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Salbei
Natürlich sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Salbei zu sehen sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 6.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.7 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 471 µg-RE
Betacarotin: 2780 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 0.92 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Salbei bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Salbei. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Salbei.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Salbei ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Salbei wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Salbei: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Salbei sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
