Passionsfrucht einfach ungesättigte Fettsäuren | Maracuja im Vergleich & Tabelle

Passionsfrucht Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Passionsfrucht

0 g

stecken in 100 g Passionsfrucht

Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 11.8 g

davon Zucker: 11.2 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 10.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 72.9 g

Vitamin A: 28 µg-RE

Betacarotin: 156 µg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Niacin: 1.5 mg

Folat: 14 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 30 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 28 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 9 mg

Magnesium: 29 mg

Phosphor: 68 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 1.3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Maracuja bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Maracuja. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maracuja.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Passionsfrucht

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Mango

 

Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Weitere Informationen im Videotutorial

Das folgende Videotutorial stellt interessante Informationen zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.

So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Passionsfrucht

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Passionsfrucht mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

7 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Passionsfrucht

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Passionsfrucht etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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