Berliner einfach ungesättigte Fettsäuren | Pfannkuchen im Vergleich & Tabelle

Berliner Essen und Trinken Süßigkeiten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Berliner (auch Pfannkuchen genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Berliner

0 g

stecken in 100 g Berliner

Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 12.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Cholesterin: 104 mg

Kohlenhydrate: 43.1 g

davon Zucker: 5.2 g

davon Stärke: 37.8 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 8.4 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 32.2 g

Vitamin A: 130 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 0.48 mg

Folat: 14 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin C: 0.2 mg

Vitamin D: 1 µg

Vitamin E: 0.78 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 250 mg

Chlorid: 400 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.9 mg

 

Süßigkeiten im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Pfannkuchen im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.

Süßigkeiten einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 5.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pfannkuchen. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung illustriert dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Pfannkuchen.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Berliner

Bestandteile Panettone

Bestandteile Zimtstern

Bestandteile Brunsli

Bestandteile Prussien

Bestandteile Madeleine

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen

Die folgende Videoanleitung zeigt detaillierte Daten und Werte zum Bereich gesunde Süßigkeiten.

Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Berliner wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfannkuchen mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Berliner mit welcher Sportart benötigen.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Pfannkuchen: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Berliner relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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