Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Rind, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Rind, Voressen: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rind, Voressen
Zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Substanzen relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 21.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 49 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 3.9 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 3.7 mg
Selen: 6 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Ragout bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rind, Voressen. (Artikel mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Welche Dinge Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rind
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Ragout
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Ragout abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
8 Minuten Joggen
18 Minuten Radfahren
13 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
14 Minuten Basketball
22 Minuten Volleyball
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rind, Voressen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rind, Voressen sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.