Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Kokosfett enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosfett
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stecken in 100 g Kokosfett
Abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch weitere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 99 g
davon gesättigte Fettsäuren: 85.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 0.1 g
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: Spuren
Folat: Spuren
Kalium: 2 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 2 mg
Magnesium: 200 mg
Phosphor: 1 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Kokosfett im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle etwa 23.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kokosfett. (Artikel mit weniger als 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fette und Öle im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosfett.
Was Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen sollten
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette präsentieren.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosfett
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosfett abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Kokosfett mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Kokosfett
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosfett sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
