Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Produktelemente ein.
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Sicherlich sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 28.2 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 27.7 g
Ballaststoffe: 5.4 g
Eiweiß: 5.9 g
Salz: 1 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: 640 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 1.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert). (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Nützliche Infos im Erklärungsvideo
Das anschließend gezeigte Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere, Salzwasser und Vollkorn
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere, Salzwasser und Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
