Einfach ungesättigte Fettsäuren von Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Substanzen

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stecken in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 7.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Cholesterin: 23 mg

Kohlenhydrate: 11.3 g

davon Zucker: 2.4 g

davon Stärke: 8.8 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 2.5 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 77.1 g

Vitamin A: 90 µg-RE

Betacarotin: 35 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Vitamin B12: 0.07 µg

Niacin: 0.71 mg

Folat: 10.4 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 6.2 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.22 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 130 mg

Chlorid: 240 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 69 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 6.4 µg

Zink: 0.3 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet.

Gerichte Substanzen horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Nützliche Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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