In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Haferkleie enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwert, ein interessantes Video sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Haferkleie – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferkleie
Zusätzlich zu den Fett-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 15.4 g
Eiweiß: 18.5 g
Wasser: 6.6 g
Vitamin B1: 0.85 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 0.93 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 1.25 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 570 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.1 mg
Fett-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Fett beinhalten 100 g Haferkleie bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 6.4 g Fett pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Haferkleie. (Artikel mit weniger als 0.6 g Fett fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Haferkleie.
Was Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
Fettanteil-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Haferkleie
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haferkleie wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Haferkleie
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferkleie etwa durchschnittlich viel Fettanteil beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
