Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Haferflocken enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Haferflocken – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Haferflocken
Sicherlich sind zusätzlich zu den Niacin-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Niacin-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Haferflocken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 2.1 mg Niacin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Haferflocken. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.6 mg Niacin ein.)
Welche Bestandteile enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik offenbart deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haferflocken.
Brauchbare Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Niacin-Anteil weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Haferflocken
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Haferflocken mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Haferflocken mit welcher Sportart gelingt.
Niacin von 100 g Haferflocken: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferflocken sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
