Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 88.3 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 4.88 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 9.3 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Folat enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 47.5 µg Folat je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 3 µg Folat fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
Folat-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
