Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) – Folat & andere Inhaltsstoffe
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Unabhängig von den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 62 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 1.01 µg
Niacin: 6.12 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 2.6 mg
Folat-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Folat enthalten 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 15.3 µg Folat pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Produktelemente eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik visualisiert deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Folat-Anteil anderer Nährmittel mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Folat-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
