Fett / Fettanteil von Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) im Vergleich

Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoff ein.

Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein): Fettanteil & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Ganz klar sind abgesehen vom Fettanteil-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 4.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Cholesterin: 353 mg

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Stärke: 0.3 g

Eiweiß: 20.3 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 71.8 g

Vitamin A: 9072 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.28 mg

Vitamin B2: 2.87 mg

Vitamin B6: 0.77 mg

Vitamin B12: 54.67 µg

Niacin: 15.05 mg

Folat: 198.7 µg

Pantothensäure: 7.33 mg

Vitamin C: 23 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 0.53 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 87 mg

Chlorid: 83 mg

Calcium: 7.9 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 360 mg

Eisen: 11 mg

Jod: 10 µg

Zink: 5.1 mg

 

Wie viel Fett beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Fett

Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 7.3 g Fettanteil pro 100 g und daher mehr als 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein). (Produkte mit weniger als 0.9 g Fett flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration offenbart demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Kalb, Filet

Bestandteile Kalb, Milken

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Pferd, Filet

 

Anleitungsvideo: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.

Fettanteil-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Kalb, Leber, Rind und Schwein

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kalb, Leber, Rind und Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Fettanteil von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) relativ wenig Fett beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fett und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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