Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken): Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Abgesehen vom Fettanteil-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Fett-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 43.7 g Fett je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 1.5 g Fettanteil flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Weitere Infos im Video
Die folgende Videoerklärung stellt weitere Infos zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So hoch ist der Fettanteil-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Fett-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Fettanteil-Anteil von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fettanteil und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
