Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Fettanteil-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Fettanteil-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten weitere Gemüsesorten rund 0.6 g Fett je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Fettanteil-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fettanteil von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
