Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cotto (Fleischerzeugnis) – Fett & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Cotto (Fleischerzeugnis)
Ganz klar sind abgesehen vom Fett-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 35 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 15.7 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 77 g
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.2 mg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 46.3 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 380 mg
Natrium: 910 mg
Chlorid: 1250 mg
Calcium: 7.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.7 mg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7.4 µg
Wie viel Fett beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Fleisch- und Wurstwaren etwa 26.8 g Fett pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Cotto (Fleischerzeugnis). (Produkte mit weniger als 1.9 g Fettanteil fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Vegetarische Ernährung: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema vegetarische Ernährung vor.
Fettanteil-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Fettanteil-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
21 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.