Fett / Fettanteil von Holunderbeere, schwarz | Vergleich & Tabelle in g

Holunderbeere, schwarz Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.

Holunderbeere, schwarz: Fettanteil & andere Bestandteile

0 g

stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz

Zusätzlich zu den Fett-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.4 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 4 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 54 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 17 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 57 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Früchte im Fett-Vergleich

Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Holunderbeere, schwarz im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Fett

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 0.4 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Holunderbeere, schwarz.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Holunderbeere, schwarz

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Orange

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Himbeere

 

Video – Gesunde Früchte

In der nachfolgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Früchte präsentieren.

Wie hoch ist der Fettanteil-Gehalt anderer Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Fett-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Holunderbeere, schwarz

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Holunderbeere, schwarz relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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