Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind zusätzlich zu den Fett-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der sämtliche Produktelemente je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 25.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 193 µg-RE
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.09 mg
Folat: 11.6 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.5 µg
Vitamin E: 1.17 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 66 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.7 mg
Fettanteil-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 5.6 g Fettanteil pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 g Fettanteil fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das hierauf folgende Videotutorial stellt interessante Werte und Daten zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
Wie hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fettanteil von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
