Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Endivie
0 mg
stecken in 100 g Endivie
Logischerweise sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 94.2 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 392 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 109 µg
Pantothensäure: 0.44 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 43 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.4 mg
Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Endivie bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.5 mg Calcium je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Frisée Salat. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Frisée Salat.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Endivie
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Frisée Salat verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Endivie: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Endivie etwa durchschnittlich viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
