Endivie Calcium (Ca) | Frisée Salat im Vergleich & Tabelle in mg

Endivie Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Endivie

0 mg

stecken in 100 g Endivie

Logischerweise sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.2 g

Eiweiß: 1.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 94.2 g

Vitamin A: 76 µg-RE

Betacarotin: 392 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.41 mg

Folat: 109 µg

Pantothensäure: 0.44 mg

Vitamin C: 9.4 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 43 mg

Chlorid: 71 mg

Calcium: 54 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 54 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.4 mg

 

Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Endivie bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.5 mg Calcium je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Frisée Salat. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Frisée Salat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Endivie

Bestandteile Lauch

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Morchel

Bestandteile Spinat

Bestandteile Spargel

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Videoratgeber

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Endivie

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Frisée Salat verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Endivie: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Endivie etwa durchschnittlich viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü