In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Protein-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 20.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 31.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 47.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 4.6 µg
Niacin: 3.91 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 5.3 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 8 mg
Eiweiß-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Protein enthalten 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Fleischwaren und Innereien ungefähr 23.6 g Protein pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 15.8 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rind
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
