In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Rahm (Durchschnitt) – Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)
Logischerweise sind neben dem Eiweiß-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Protein enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Protein enthalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fette und Öle etwa 1.8 g Eiweiß je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rahm (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g Protein fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fette und Öle in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rahm (Durchschnitt).
Gute und schlechte Fette: Ein Anleitungsvideo
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gute und schlechte Fette vorstellen.
Protein-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rahm
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eiweiß von 100 g Rahm (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
