In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Lachs, wild enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, wild
0 mg
stecken in 100 g Lachs, wild
Zusätzlich zu den Cholesterin-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Cholesterin-Vergleich
Wie viel Cholesterin enthalten 100 g Lachs, wild bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 71.5 mg Cholesterin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Lachs, wild. (Artikel mit weniger als 33 mg Cholesterin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, wild.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Cholesterin-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Lachs
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Cholesterin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, wild
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lachs, wild verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Cholesterin von 100 g Lachs, wild: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Cholesterin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, wild relativ wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Cholesterin und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
