Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin je 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitello tonnato ohne Garnitur: Cholesterin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Abgesehen von den Cholesterin-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 63.5 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: 2.27 µg
Niacin: 6 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 4.09 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 220 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 13 µg
Zink: 3.2 mg
Wie viel Cholesterin beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 88.4 mg Cholesterin pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 35 mg Cholesterin ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur.
Videoratgeber: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Cholesterin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Cholesterin-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Cholesterin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur ca. durchschnittlich viel Cholesterin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Cholesterin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
