Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin pro 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) : Cholesterin & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Logischerweise sind zusätzlich zum Cholesterin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Cholesterin-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 88.5 mg Cholesterin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 35 mg Cholesterin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Produktelemente – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Welche Aspekte Sie zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Videotutorial ansehen.
Cholesterin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Fleischkäse und Innereien
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Cholesterin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Cholesterin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Cholesterin und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
