Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Champignon enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Champignon
0 mg
stecken in 100 g Champignon
Neben den Niacin-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.45 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 4 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 1.9 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 5.7 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Champignon im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 1.1 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Champignon. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So hoch ist der Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Champignon
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Champignon wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Champignon – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Champignon sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
