In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 ml Buttermilch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein packendes Video zum Thema Milch und die Verdauung ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Buttermilch
0 g
stecken in 100 ml Buttermilch
Zusätzlich zu den Zucker-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Eiweiß: 3.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.02 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 7.3 µg
Zink: 0.5 mg
Zucker-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Wie viel Zucker enthalten 100 ml Buttermilch im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte ungefähr 7.4 g Zucker je 100 ml und demzufolge mehr als 100 ml Buttermilch. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Milchprodukte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Buttermilch.
Milch und die Verdauung – Nützliche Informationen im Video
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Milch und die Verdauung zeigen.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Buttermilch
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Buttermilch wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 ml Buttermilch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 ml Buttermilch relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
