Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Spinat enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat
0 g
stecken in 100 g Spinat
Neben den Zucker-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Zucker-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Zucker enthalten 100 g Spinat bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Spinat. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spinat.
Brauchbare Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Wie hoch ist der Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spinat wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinat wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Spinat – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Zucker-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Spinat sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
