Brombeere Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Brombeere Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Brombeere enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.

Brombeere – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Brombeere

Logischerweise sind neben dem Vitamin A-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 6.2 g

davon Zucker: 6.2 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 85 g

Vitamin A: 24 µg-RE

Betacarotin: 110 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 34 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 20 mg

Vitamin E: 4 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 20 mg

Calcium: 30 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Brombeere im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 52.7 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Brombeere. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?

Die Substanzen eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Brombeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Ananas

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Zwetschge

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

In der folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

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Wie hoch ist der Vitamin A-Anteil sonstiger Nährmittel?

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Brombeere wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Brombeere mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Brombeere – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Brombeere sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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