Felche Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Felche Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Felche enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.

Felche – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Felche

Zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 2.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 54 mg

Eiweiß: 19.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 76.6 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.45 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 4 mg

Folat: 10 µg

Vitamin D: 22.1 µg

Vitamin E: 1.3 mg-ATE

Kalium: 400 mg

Natrium: 20 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 26 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.6 mg

Selen: 21 µg

 

Vitamin A-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Felche im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Vitamin A

Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 48.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Felche. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Felche.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Felche

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Hecht

Bestandteile Sardine

Bestandteile Surimi

Bestandteile Egli

 

Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen

Im folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt anderer Lebensmittel?

Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Felche ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Felche mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

8 Minuten Joggen

18 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

22 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Felche – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Felche sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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