Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Birne enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne
0 µg
stecken in 100 g Birne
Sicherlich sind unabhängig von den Betacarotin-Anteilen auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Betacarotin-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Birne bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 301.3 µg Betacarotin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Birne. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Birne.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Wie hoch ist der Betacarotin-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Birne?
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Betacarotin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Birne
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birne mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Birne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Birne sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Betacarotin und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
