Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Orange (auch Apfelsine genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein fesselndes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Orange
0 µg
stecken in 100 g Orange
Logischerweise sind unabhängig vom Betacarotin-Gehalt auch weitere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 8.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 78 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 53 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Betacarotin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Orange bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 300.1 µg Betacarotin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Orange. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Apfelsine.
Ergänzende Informationen zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit
In der folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Betacarotin-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Apfelsine
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Orange mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Orange mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Apfelsine
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Apfelsine sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
