Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Betacarotin & andere Bestandteile von 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Betacarotin-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.7 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 91.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 23.9 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 27.7 mg
Vitamin E: 0.83 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 8.1 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 47 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 32 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Betacarotin enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 1096.6 µg Betacarotin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Eine Videoerklärung
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Infos zur Thematik Gemüse aus dem Discounter vor.
So hoch ist der Betacarotin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rotkraut mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Betacarotin von 100 g Blaukraut – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten.
