In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoff und Vitamine ein.
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Ganz klar sind abgesehen vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 4 mg
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 11.7 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 15 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 10.9 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 70 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 42 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.4 µg
Zink: 0.3 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und folglich weniger als 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce. (Produkte mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Substanzen – Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Produktelementen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
