Zwieback Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Zwieback Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Zwieback enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.

Zwieback – Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zwieback

Natürlich sind neben dem Ballaststoffe-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 9.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Cholesterin: 13 mg

Kohlenhydrate: 69.6 g

davon Zucker: 14.4 g

davon Stärke: 54.6 g

Ballaststoffe: 2.7 g

Eiweiß: 14.7 g

Salz: 2 g

Wasser: 4.4 g

Vitamin A: 48 µg-RE

Betacarotin: 19 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.81 mg

Folat: 24.3 µg

Pantothensäure: 0.46 mg

Vitamin C: 0.4 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 800 mg

Chlorid: 1220 mg

Calcium: 69 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 49 µg

Zink: 0.6 mg

 

Ballaststoffe-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Zwieback im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Nahrungsfasern

Im Durchschnitt enthalten weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 7.1 g Nahrungsfasern je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwieback. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.9 g Nahrungsfasern ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Zwieback.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Baumnussbrot

Bestandteile Haferkleie

Bestandteile Ruchbrot

Bestandteile Weizenkeime

 

Brauchbare Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen

Die folgende Videoerklärung stellt weitere Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.

So hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwieback

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwieback mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

34 Minuten Joggen

78 Minuten Radfahren

57 Minuten Skifahren

49 Minuten Fußball

61 Minuten Basketball

95 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Zwieback

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zwieback sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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