In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Bestandteile ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz
0 g
stecken in 100 g Wirz
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Wirsingkohl bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Gemüsesorten ca. 5 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Wirsingkohl. (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirz.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wirz
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Wirz mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Wirz
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Wirz relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
