In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Kürbiskerne enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Kürbiskerne – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kürbiskerne
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 49.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 35.6 g
Wasser: 5.6 g
Vitamin A: 38 µg-RE
Betacarotin: 228 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 56.44 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 9.9 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 530 mg
Phosphor: 1100 mg
Eisen: 9.1 mg
Jod: 12 µg
Zink: 8.2 mg
Wie viele Kohlenhydrate enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Kürbiskerne bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 12.5 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kürbiskerne. (Produkte mit weniger als 3 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbiskerne.
Diese Dinge sollten Sie zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kürbiskerne
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kürbiskerne verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Kürbiskerne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kürbiskerne sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
