Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – Calciferol & sonstige Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Abgesehen von den Calciferol-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Calciferol-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 1.5 µg Vitamin D je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Das nachfolgende Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Calciferol-Gehalt anderer Lebensmittel mit Innereien?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Calciferol-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin D von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) sehr wenig Vitamin D enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
