Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kürbis-Piccata, zubereitet – Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Neben dem Vitamin D-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 12 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 92 mg
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 5.1 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 413 µg-RE
Betacarotin: 1527 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 2.6 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 410 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 8.2 µg
Zink: 1.2 mg
Gerichte im Vitamin D-Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 0.6 µg Vitamin D pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Vitamin D flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik präsentiert daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Vitamin D-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Calciferol-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Calciferol-Anteil von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin D-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet ca. durchschnittlich viel Calciferol enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
