Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Hühnerei, ganz enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Hühnerei, ganz: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hühnerei, ganz
Neben dem Riboflavin-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 457 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin A: 150 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.37 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 67 µg
Pantothensäure: 2.26 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 8.6 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 32 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 21 µg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Hühnerei, ganz im Vergleich zu sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 0.5 mg Vitamin B2 je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hühnerei, ganz. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung präsentiert aus diesem Grund verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hühnerei, ganz.
Gewürze für eine gute Gesundheit – Ein Ratgeber im Video
Die nachfolgende Videoerklärung stellt detaillierte Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Vitamin B2-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hühnerei, ganz
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Riboflavin von 100 g Hühnerei, ganz: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hühnerei, ganz relativ wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Riboflavin und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
