Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Heilbutt enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heilbutt
0 mg
stecken in 100 g Heilbutt
Unabhängig von den Riboflavin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Riboflavin enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Heilbutt bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Heilbutt. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Heilbutt.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Ratgeber im Video
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Riboflavin-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Heilbutt ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Heilbutt mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Heilbutt – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Heilbutt sehr wenig Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
