In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig von den Riboflavin-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 90 mg
Eiweiß: 30.8 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 64.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.78 µg
Niacin: 4.48 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Riboflavin beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.3 mg Riboflavin je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Vitamin B2 ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Zusätzliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
Vitamin B2-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Schwein
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B2-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
